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Veja as dúvidas mais frequentes de nossos usuários - Blog do Coração <<--Selecione-->> Como enfrentar e vencer a doença aterosclerótica Tratamento do câncer e a saúde cardiovascular Esportistas de fim de semana, cuidado! Os benefícios da atividade física para a saúde cardiovascular Gripe A: portadores de doenças cardíacas devem redobrar cuidados Mulheres: cada vez mais expostas ao risco de infarto Prevenção e tratamento de doenças através da prática de exercício físico Acidente Vascular Encefálico Benefícios dos sucos de frutas Sentir raiva aumenta risco de doença cardiovascular Calor aumenta 11% o risco de enfarte na cidade de São Paulo Especialista dá dicas de como cuidar bem do coração Distúrbio cardíaco congênito Verão e Coração Coração em Festa Seu Coração Merece Atenção Dengue - Um inimigo silencioso pode matar você Criança cardiopata e cuidados com os dentes Você é estressado? Marca-passo:cabeça e coração Atividade física reduz a chance de desenvolver doenças Ligações perigosas: associações e maus hábitos prejudicam a saúde Ação e Coração Manobra ajuda a salvar vidas Dicas para parar de fumar Quero correr a São Silvestre! Uma em cada três pessoas tem pressão alta Hipertensão Arterial: fator de risco Colesterol - O inimigo do coração Aspectos emocionais do Transplante Cardíaco em Crianças Tomate: fonte de antioxidante que previne câncer A linhaça e o coração Hipertensão Arterial Emergências Jovens fumantes têm cinco vezes mais chances de sofrer um infarto Combate ao Colesterol Álcool e coração: aliados ou inimigos? Exames: diagnóstico precoce e prevenção Doença Cardíaca na mulher Endocardite Infecciosa: o coração e a boca Check up e morte súbita Síndrome Metabólica: Impactos Holter: o espião do coração Os benefícios da soja Mulheres cardíacas Diabetes - fator de risco Colesterol - fator de risco Alimentação Saudável e Coração Feliz Arritmia Cardíaca: doença comum, fácil tratamento Como funciona a circulação do sangue e o coração Brasil despreparado para atender crianças cardiopatas

Sedentarismo

O desenvolvimento tem levado a modificações nos hábitos de vida. Uma das principais mudanças foi a expressiva redução nos movimentos corporais espontâneos, com conseqüências negativas no sistema cardiovascular. Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que aproximadamente 80% dos brasileiros são sedentários e o sedentarismo é um fator de risco para doenças cardiovasculares.

Controle de doenças
Exercício físico regular auxilia no controle dos fatores de risco, como diabetes e hipertensão, e deve ser realizado por trinta minutos ou mais, pelo menos, três vezes por semana. Melhores resultados podem ser obtidos com prescrição individualizada, com exercícios de intensidade moderada e com maior duração.

Avaliação médica
Antes de iniciar um programa de exercícios é importante passar por uma avaliação médica, incluindo o teste de esforço ou ergoespitrométrico.

Hábitos saudáveis

Além disso, mudanças nos hábitos diários também devem ser adotadas. O simples fato de acumular trinta minutos de atividades físicas diárias, como caminhar, passear com o cachorro, fazer jardinagem, ou lavar o carro, já é suficiente para reduzir o risco de doenças cardiovasculares.